무더운 여름철 건강 잘지키고 계신가요?
무더운 여름 폭염이 많은 이 여름에 간단한 행동요령으로
건강을 지키실 수 있답니다 그럼 어떻게 폭염으로부터
건강을 지킬 수 있을까요?

문경시청 출사동이가 알려드립니다.

폭염은 무엇일까요?

최근에는 이러한 폭염이 자주 나타나고 있어서 폭염에 대한
각별한 주의가 필요합니다.

가끔씩 핸드폰을 통해서 재난문자을 받게 되는데
요즘 자주 받는 재난문자는 폭염주의보 문자에요
폭염주의보는 일 최고기온 33도이상 일 최고열지수 23도 이상의
상태가 2일 이상 지속이 예상될 때 발령을 하게됩니다.

그럼 우리는 이럴 때 어떻게 행동을 해야할까요?

매일 무더위 관련 기상 상황을 체크를 해주시고
혹시모를 정전 상황에 대비하여 비상식량, 식수, 손전등 그리고
휴대용 라디오와 부채를 준비해두세요

그리고 열사병 등의 증상이 의심되거나 그러한
증상이 나타날 때에는 시원한 곳에서 천천히 쉬며
시원한 음료를 천천히 마셔주세요

폭염주의보가 발생하게 된다면 최대한 야외활동을 자제해주시고
물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간
음료 및 주류는 드시지 않는 것이 좋아요

그리고 햇빛이 실내에 들어오지 않도록 커튼 등으로
막아주셔서 햇빛으로 실내온도가 오르는 것을 막아주세요

일하시는 직장인들의 경우에는 10~15분 정도
낮잠을 자며 더위로 지치는 몸을 쉬어주세요

폭염주의보 일 때는 출근복장 역시 더위에 쉽게 지치지 않도록
시원한 복장으로 출근할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

밖에서 일하시는 분들의 경우에는 휴식시간을 길게 가지시는 것보다는
짧게 자주 휴식시간을 가지며 밀폐지역은 더위로 질식의
위험이 있기 때문에 환기를 자주 시켜주세요

이 외에도 각 상황에 맞춘 행동요령 등이 있습니다.
더욱 자세한 사항이 궁금하신 분들은
국민재난안전포털에 행동요령이 잘 정리되어 있기 때문에
한번 씩 확인해보고 폭염에 대비해주시는 것도
좋은 방법이 될 수 있을 것 같아요